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El arte de jugar con una plantilla: cualquier pescado al gusto

El arte de jugar con una plantilla: cualquier pescado al gusto


Para un pescador acostumbrado a pescar con una caña flotante de invierno, los aparejos para pescar con jig suelen provocar una percepción ambivalente. Por un lado, una caña de pescar, que consta de un látigo y un mango, un carrete y un carrete, el hilo de pescar en una caña de jigging es el mismo que en un flotador de invierno. Por otro lado, solo hay dos partes que juegan el papel de flotador, una plomada y un anzuelo: una plantilla y un guiño.

Sin embargo, el método de pesca con jig es sorprendentemente diferente al de otros aparejos. Especialmente del flotador de invierno. Debido a que la boquilla de esta caña de pescar no se mueve (por ejemplo, moscas caddis, gusanos de sangre) o no se mueve por mucho tiempo (por ejemplo, un gusano), lo que significa que los peces pueden tropezar con ella principalmente por accidente. Además, cuando está suspendido, el cebo no vibra y, por lo tanto, parece antinatural, lo que ciertamente puede alertar a los peces. Después de todo, está acostumbrada a ver al gusano retorcerse, hundirse hasta el fondo o ser arrastrado por la corriente.

La esencia de la pesca con jig es precisamente que debe moverse continuamente, atrayendo así a los peces. Pero, por supuesto, no se mueva al azar, sino, como dicen, con conocimiento del asunto. Y para ello, todos los elementos constitutivos de una caña de pescar con jig deben corresponder a este objetivo.

Comencemos con una caña de pescar. Idealmente, debe ser tal que sea cómodo de sostener en la mano: no muy delgado, pero no muy grueso, no muy largo, pero tampoco muy corto. La caña de pescar debe ser confiable, no debe romperse al atrapar y jugar peces grandes. Sin embargo, no se necesita un margen de seguridad excesivo, ya que la caña debe mantenerse en peso todo el tiempo durante la pesca y, por lo tanto, el peso extra es completamente inútil. Los tipos más populares de cañas de pescar se muestran en la Figura 1.

Una parte invariable de cualquier caña de pescar es el guiño. Un buen asentimiento debe cumplir con tres requisitos. Primero, darle a la plantilla tantas pequeñas vibraciones como sea posible. En segundo lugar, asegúrese de que el gancho sea lo suficientemente rígido sin ablandarlo. ¿Para qué sirve? La boca, por ejemplo, de un lucioperca (así como de muchos peces pacíficos) es muy huesuda, y el anzuelo debe ser tal que el anzuelo de la plantilla se adhiera a él de forma suficientemente fiable. En tercer lugar, el asentimiento debe ser universal, es decir, debe permitirle atrapar con éxito cualquier peso con una plantilla. El problema es que para un jig ligero necesitas un asentimiento suave y débil. Si atas una plantilla pesada a una caña de pescar con un gesto de este tipo, simplemente se doblará y no podrá proporcionar el juego deseado.

De ahí la conclusión: para tal plantilla necesitas un asentimiento fuerte. Sin embargo, esto no significa en absoluto que cada plantilla deba tener su propio guiño; bien puede ser universal. El diseño de tal cabeceo le permite aumentar o disminuir su longitud. Si la plantilla es ligera, se aumenta la longitud, si es pesada, se reduce. En cualquier caso, el asentimiento debería asegurar que la plantilla se está ejecutando bien. En la Figura 2 se muestran varios tipos de asentimientos.

Ahora, cuando asumimos que el aparejo está en orden y el propio pescador está listo para pescar con una plantilla, podemos ir a pescar en invierno. Al llegar al embalse y determinar el lugar de pesca, es necesario, en primer lugar, limpiar el hielo de la nieve en el lugar donde se supone que debe perforar los agujeros. El área de hielo frente al pescador debe estar limpia para que la línea no se enganche en nada.

Cuando el agujero esté listo, debe determinar la profundidad. Si la profundidad es de hasta dos metros, la longitud de la parte bajada (de trabajo) de la línea de pesca se puede determinar utilizando incluso una pequeña plantilla. A 3-5 metros, se necesita una plantilla más grande, aproximadamente del tamaño de un guisante, y a grandes profundidades, se necesita un medidor de profundidad. La longitud del hilo de pescar que se baja al hoyo debe ser tal que el cabeceo durante la pesca esté a unos 30 centímetros de la superficie del agua en el hoyo, y la caña esté en una posición ligeramente inclinada. Esto es necesario para que el viento no pueda vibrar y doblar la línea de pesca, lo que perjudica significativamente el juego de la plantilla. Siempre debes sentarte de espaldas al viento.

Cuando el pescador ha seguido estos consejos, comienza una etapa decisiva en la pesca con un jig, su juego que puede tentar al pez a dar un mordisco. En realidad, el juego es un movimiento continuo de la plantilla a lo largo de la vertical con una u otra velocidad y con una u otra amplitud de oscilaciones. Y para decirlo de manera más simple: jugar con un jig es darle un cierto ritmo y tempo de movimiento; debe realizar un cierto número de movimientos oscilatorios idénticos o una combinación de diferentes movimientos por minuto. Al mismo tiempo, la plantilla debe subir o bajar hasta cierta altura. A veces, el movimiento se detiene y la plantilla se congela o vacila en su lugar, sin subir ni bajar.

También debe tenerse en cuenta que para pescar más presas, se coloca cebo adicional en el anzuelo. Por ejemplo: gusanos de sangre, moscas caddis, gusanos, gusanos, trozos de pescado y cualquier otro ser vivo. El número de técnicas para tocar el jig, se podría decir, es verdaderamente infinito. Citaré solo algunos de ellos, probados por pescadores practicantes o tomados de fuentes que merecen una confianza incondicional. Y el propio pescador es libre de elegir lo que más le guste.

  1. Desde abajo, la plantilla, moviéndose, se eleva lentamente a la altura de la mano extendida del pescador sentado en la caja; luego bajó rápidamente al fondo y nuevamente comenzó su lento ascenso con espasmos a la misma altura.
  2. La plantilla se coloca en la parte inferior, y después de unos segundos, comienza el ascenso con una ligera contracción. Desde una altura de 10 a 15 centímetros, se bajan hasta el fondo, luego comienzan a elevarse nuevamente con una ligera contracción.
  3. La plantilla se baja lentamente y al mismo tiempo se mueve ligeramente. Una vez que llega al fondo, inmediatamente se eleva lentamente, también con un ligero espasmo, hasta una altura de aproximadamente un metro. Esta técnica, aparentemente, mejor que otras, le permite determinar a qué profundidad se encuentra el pez.
  4. La plantilla se baja rápidamente al fondo, como si la golpeara varias veces, hasta que se eleva una pequeña nube de turbidez, arrastrada por la corriente. El pez lo nota y se acerca a la plantilla. La técnica se llama "menear el suelo".
  5. Al realizar cualquier técnica, mueva simultáneamente la línea de una pared del agujero a la otra. De esta forma, la plantilla recibe otro tipo de movimiento: horizontalmente. Si aumenta el número de mordidas, el orificio debe ensancharse: como resultado, el cableado de la plantilla será más largo.

Y dos recordatorios más rápidos. No puede mantener la plantilla en el fondo durante mucho tiempo: es poco probable que esto dé un resultado, pero la boquilla casi siempre está mordida. Con todas las técnicas de ejecución del jig, los mordiscos ocurren con mayor frecuencia en el momento en que el jig se separa del fondo.

Alexander Nosov


Ensalada de pescado rojo: sencilla y sabrosa con gambas

Para el pescado, la "alta cocina" recomienda ofrecer vino blanco, pero si la situación, por el contrario, implica un encuentro con amigos y una botella de deliciosa bebida alcohólica ligera, debes pensar en preparar esta ensalada.

  • cualquier pescado rojo salado - 150 g
  • camarones frescos o congelados sin pelar - 250 g
  • arroz de cualquier forma y variedad - 200 g
  • aceitunas - 100 g
  • limón fresco - 1 ud.
  • aceite de oliva - 60 ml
  • hojas de lechuga - 1 manojo
  • condimentos y sal - a su discreción.

Cocción: solo necesita hervir dos componentes: estos son el arroz y las gambas, además, después de hervir, fría los mariscos en una sartén durante 5 minutos. Cortar la carne de salmón salado en tiras finas. El limón se corta en mitades. Uno queda para servir el plato, y el segundo va al aderezo en forma de jugo recién exprimido. Se mezcla con aceite de oliva. Ahora debes comenzar a colocar la ensalada en los platos para servir. En el fondo se colocan hojas de lechuga, seguidas de arroz, marisco, pescado y aceitunas. Ponga rodajas o gajos del limón restante en la parte superior.


Tácticas de buscar y pescar en una guirnalda.

Ha preparado aparejos para pescar con una guirnalda, una caña de pescar, equipo, compró uno ya hecho o lo ensambló usted mismo, y surgió una pregunta lógica: "¿Dónde, de hecho, se puede pescar con una guirnalda?"

Los lugares más óptimos, donde en invierno la guirnalda simplemente muestra una “ruptura cerebral”, son todos los hoyos. Los pozos sin flujo son generalmente excelentes, pero es posible pescar en los pozos de los canales. Además, los hoyos no tienen por qué ser de 20-30 m, si se trata de pequeños ríos con una profundidad de 2-4 my hay un remolino en ellos, una bahía de 5-6 m de profundidad ya es un hoyo. Los peces en un río pequeño todavía aumentarán de espesor y permanecerán allí.

También en canteras, lugares de lavado de arena: en todos estos lugares puedes encontrar peces y atraparlos con una guirnalda. Hasta que hubo ecosondas, la guirnalda era un tipo de pesca superdeportiva. Había que encontrar el pescado, hacerlo morder, y no sabías si había pescado o no. Sounders, por supuesto, cambió todo esto y la convirtió en un tipo de pesca muy presa (en las manos adecuadas).

Pero comenzaremos con lo básico y descubriremos cómo encontrar peces si no tienes una ecosonda, como lo hemos hecho durante muchos años.

MÉTODO DE PESCA

Entonces, llegamos al embalse, sabiendo que debe haber un agujero. Perforamos un agujero (el primero) y recordamos que los agujeros deben ser grandes, ya que los diablos se pegan al borde del hielo y en ocasiones el pescado será grande, y será difícil arrastrar el besugo por el agujero pequeño. Desenrollamos la guirnalda, y hay dos opciones. Primero: bajamos el jig inferior hasta el fondo (tenemos cinco jigs atados cada metro y puedes pescar inmediatamente cuatro metros, además durante el juego cogemos el quinto metro), contando los swings (aunque sea un poco más de un metro, cada uno tiene un brazo diferente, pero esto es importante) ...

Lo bajaron, hicieron tres o cuatro publicaciones. Siempre hacemos que el cableado a la guirnalda sea suave y mesurado. No es posible montar un juego de alta frecuencia en una guirnalda a grandes profundidades, la resistencia de los jigs y una línea muy larga no nos permitirán hacerlo. Al mismo tiempo, no habrá vacilación en las plantillas y diablos inferiores, simplemente permanecerán colgando. Por lo tanto, solo un juego suave y mesurado con un ascenso suave a la cima. Al final de cada ascenso, el llamado "control" está hecho: perdiste, hiciste una pausa por un segundo, fallaste el asentimiento hacia abajo e hiciste un corte de control.

Hay días en que el pez realmente no quiere comer, pero es en el "control" que se engancha.

¡No confunda "control" con un luchador! El pescado no se captura con anzuelo.

La opción más común: verificamos tres cables: nadie picoteó, enrollamos cinco metros y nuevamente hacemos tres o cuatro cables. De nuevo, ¿nadie picoteó? Enroscado de nuevo.

Aquí hay un punto importante: cuando constantemente subes las plantillas y no cuentas cuántos metros has bajado la guirnalda, puede resultar que estás jugando y el diablo superior ya ha llegado al hielo. Y al engancharlo quedará menos la guirnalda, ya que se romperá.

La segunda opción es sumergirse en la guirnalda: buscar en la dirección opuesta. Es decir, bajamos la plantilla en el hoyo, cuando el último diablo superior se hundió, rebobinamos el medidor y comenzamos a pescar desde debajo del hielo. Los mismos tres o cuatro cables, solo que ahora se desenrollan. Rebobinamos cinco metros, volvemos a hacer el cableado, llegamos al hielo y luego lo levantamos en orden inverso.

¿Has atrapado un agujero y nadie ha picoteado? Nos trasladamos a otro lugar, 10-20 metros al costado. Si hay un agujero antiguo, puede pescarlo, pero en caso de publicaciones fallidas, volvemos a ir a un nuevo lugar. Por eso siempre buscaban peces cuando pescaban con una guirnalda.

QUÉ HACER CUANDO SE ENCUENTRA EL PESCADO

Después de eso hay un mordisco, un gancho, un juego, y aquí es importante recordar en qué diablo o jig en el horizonte ocurrió el mordisco. Si está en la plantilla del fondo, y no está en el fondo, está claro que necesita rebobinar la guirnalda dos o tres metros por debajo del metro para que el horizonte de la picadura quede bloqueado, y verifique lo que hay allí abajo. Quizás haya aún más capa de peces debajo.

Si la picadura se produjo en la plantilla superior, entonces, por el contrario, terminamos dos o tres metros más alto, hacemos el cableado. Quizás la capa de pescado sea más alta que nuestras plantillas. Por lo tanto, nos encontramos en la parte "más gorda" de la parvada y en la zona de picadura puede que no haya una plantilla, sino varias.

Pero hay otra opción, cuando la plantilla superior o el diablo se baja al horizonte del pez.Esto se hace para no aferrarse al hielo al jugar, ya que la cara de un pez sale primero del agujero, y no cuatro o cinco demonios que se esfuerzan constantemente por agarrar el hielo.

Está claro que cuando buscas pescado por tu cuenta, es muy difícil encontrarlo. Incluso si encuentra un agujero con peces y las picaduras se han detenido, significa que la bandada se ha ido y no tiene sentido quedarse aquí. Si de repente te encuentras en una bandada que vale la pena, es genial, pero esto rara vez sucede.

Es más conveniente buscar cuando está pescando con tres o cuatro personas en una empresa. Todos esparcidos en diferentes direcciones, perforados a lo largo de los horizontes, encontrados, rodeados y se puede ver hacia dónde se mueve la bandada. Por un lado, la multitud es mala, pero al pescar con una guirnalda, si no tienes ecosonda, siempre queda claro en una multitud de pescadores con un poco de experiencia dónde está el pez, qué tipo de pez es. y hacia dónde se mueve. Simplemente siga las reglas de la decencia y no se siente directamente debajo de la caja. Observamos cuántos columpios hace tu amigo cuando juega, caminamos en silencio y nos sentamos, preferiblemente en el hoyo viejo, para no perforar uno nuevo y no asustar a los peces. Contaste seis columpios: mide seis metros y busca peces. Entonces, la multitud no solo es mala, sino también buena, lo principal es comportarse culturalmente en el hielo.

PESCA CON ECHO SOUNDER

Todo esto sucedió en la época del ser y del primitivismo, cuando no había ecosonda. Sí, son diferentes y no puedo nombrar la ecosonda perfecta. Cualquier ecosonda facilita la búsqueda de peces en ocasiones, lo principal es utilizarla correctamente. Las ecosondas que descienden al agujero son en miniatura y tienen cola. Su desventaja es que esta cola a menudo se desprende, y si no sabe cómo soldar, la ecosonda no durará mucho.

Pesco con una ecosonda clásica. Sí, tienes que llevar una batería en una mochila, pero la gran ventaja de esta sonda es que se puede sujetar a una varilla de plástico y el sensor puede girarla en diferentes direcciones para determinar dónde se ha ido el pez. El resto de ecosondas solo muestran lo que sucede directamente debajo de usted.

La pesca de guirnaldas más exitosa es cuando te separas de todos y usas un buscador de peces para encontrar un pez. Comienza a revisar el agujero viejo, no hagas ruido, porque cualquier ruido asusta a los peces, especialmente a los que se encuentran casi debajo del hielo.

DONDE BUSCAR

Como regla general, los peces de diferentes especies ocupan diferentes horizontes. Debajo del hielo, desde el borde inferior del hielo hasta una profundidad de 2,5-3 m, suele haber peces sable y sombríos. No siempre está claro cuál de ellos es visible en la ecosonda, es necesario verificarlo.

La siguiente capa, a una profundidad de 3,5-5,5 m, si se trata de pozos grandes, es la cucaracha. Es difícil de alcanzar, pero esta capa es dañina. Abajo, debajo de la cucaracha, habrá besugo plateado y besugo azul, en algún lugar hasta nueve metros. De ocho a doce: ojos blancos, besugo grande y criador.

Si descansamos contra el fondo con la plantilla inferior, llegando a las zonas de salida del pozo, donde la profundidad es de ocho a nueve metros, entonces en tales lugares el besugo grande, la cucaracha grande y el lucioperca caerán sobre la plantilla inferior sin boquilla. . Por lo tanto, en tales lugares, en la capa inferior, debe pescar por más tiempo. Bueno, mira la ecosonda. Le permite no solo encontrar peces, sino también verlos sobre los horizontes.

Sucede que la ecosonda muestra una densa capa de peces y nadie muerde. La primera vez que me metí en esto fue cuando el hamsa estaba de pie. No muerde, porque es demasiado poco profundo, pero crea densidad en la ecosonda. O podría ser el besugo, que a veces muestra milagros de desobediencia en invierno. Haces varias publicaciones, hay colillas, pero el pez no recoge, aunque es visible en la ecosonda. Mi consejo para ti: no te quedes en el cielo, busca otra bandada. Hicimos diez publicaciones, sin picaduras, no pierdas el tiempo, ve a pescar más.

A menudo sucede que te iluminas con una ecosonda, encuentras una bandada, haces tres viajes, pero el pez no muerde. En este caso, vale la pena volver a esclarecerlo, porque durante el tiempo que estuvo desenrollando el aparejo, el rebaño podría haberse ido.

Si bajas y alguien está perforando un agujero a tu lado, asegúrate de brillar. Hay un 90% de posibilidades de que los peces se escapen.

Si hizo todo bien y encontró su pez lejos de todos, intente retrasar la invasión de otros pescadores el mayor tiempo posible. Para hacer esto, proceda de la siguiente manera:

No arrojes pescado sobre hielo, ponlo en una bolsa o directamente en tu mochila.

Ideal si encuentras pescado a sotavento y todo el mundo te da la espalda.

Si compartes pescado y quieres pescar, por ejemplo, solo cucarachas, siempre hay alguien que atrapa todo. Aquí es importante desviar su atención. La salida aquí puede ser una transición temporal a otro hoyo.

¿Por qué es importante no anunciar que ha encontrado un pez? No porque seas un campesino sureño, sino porque al pescar con una guirnalda, el pez le tiene miedo al ruido. El rebaño se irá y tú tampoco pescarás nada.


El arte de jugar con una jig - cualquier pez al gusto - huerta y huerta

Mi figura es un reflejo de mi estilo de vida, nutrición y movimiento.

Ilustrador Zoya Chernakova

Ilustrador Zoya Chernakova

© Zoya Chernakova, ilustraciones, 2017

© Zoya Chernakova, ilustraciones, 2017

Desarrollado por Ridero Intelligent Publishing System

Por edición: Lissi Moussa "3000 formas de no obstaculizar la armonía o hacer una figura con un cadáver"

Le ruego me disculpe, pero no hay imágenes en esta edición; el volumen es demasiado grande y las ilustraciones lo aumentarían en otro 15-20%

Consta de dos bloques: Juego psicológico y programa de nutrición Desmaquillante.

Te recomiendo que enciendas solo la parte del juego primero, una semana o 10 días. Por lo general, durante este período se pierden 3-5 cm de cintura, 3-7 kg de peso, dependiendo del peso / volumen inicial.

Luego conecte el programa de limpieza. No es necesario. Escribiré en grande, porque muchos lectores especialmente dotados, sin entenderlo realmente, deciden que este libro es sobre gachas))))

EL PROGRAMA DE LIMPIEZA DE ALIMENTOS ES DESEADO PERO NO ES NECESARIO.

Pero para aquellos que tienen algún problema con la piel, el cabello, síndrome premenstrual doloroso, dolor de cabeza, presión, gorgoteo en el estómago, olor y sudoración y problemas similares, es deseable.

Necesariamente para aquellos que tienen algún diagnóstico crónico: la salud se restablece por completo en el programa de limpieza. Más sobre esto en La guía completa para hacer su propia piel, pero utiliza el mismo programa de bienestar Lissy Moussa. sólo se han analizado casos graves de enfermedades.

Acerca de la papilla: Esta no es una dieta de papilla, ¡no es una dieta en absoluto!

Si hablamos de nutrición programada, al final del libro hay una lista de alimentos prohibidos. PERO podemos hacer todo lo que no envenene el cuerpo... Y lo que es dañino, pero muy sabroso, se puede hacer una vez por semana. Si quieres, hacemos un festín para la barriga, llamado PIR.

Sobre el agua: tenemos permiso para no beber 2 litros de agua al día. No tienes que beber nada si no quieres, porque recordamos la ósmosis de la escuela y no nos metemos en la propaganda publicitaria, sabemos pensar y analizar.

Sobre el texto del libro: no hay introducción, parte preliminar y otra "agua" que aumente el volumen de hojas impresas: mi tarea es acortar la mayor cantidad de texto posible, porque el libro tiene casi 600 páginas, y no dije todo lo necesario. Lea atentamente desde las primeras líneas: ¡YA HA COMENZADO!

Cómo leer un libro: lo mejor de todo, ¡con un cuaderno y un lápiz! Si tiene una versión en papel, no escatime el papel: rasque y circule los lugares necesarios, haga marcadores e inmediatamente escriba algo como un diario: sus pensamientos, conclusiones, razonamientos. Así es como sacas el máximo partido a tu libro. Y si es la versión electrónica, simplemente inicie un cuaderno y haga lo mismo. O, si es posible, haga notas-notas en el texto electrónico.

Cuando lees el libro: hay Continuación - en nuestro sitio web http://pro-figuru.guru/

Preparatorio Es la parte más obligatoria. Aquí nos ocupamos de nuestra configuración interna. ¡Verá que hay muchas cosas que puede hacer en esta etapa sin tocar la comida en absoluto! En cualquier caso, ¡perder solo 3-7 kg es fácil!

El programa en sí - desglosado por día, con una descripción detallada de qué, cómo y cuándo hacer para una construcción y recuperación exitosa.

Diarios de los participantes: Estos no son los mejores diarios, sino DIFERENTES. Por edad, por la percepción del mundo y de ti mismo en este mundo, por carácter y temperamento, todo para que puedas encontrar el máximo número de respuestas a tus preguntas de alguien como tú.

Parte de referencia y recomendaciones: las preguntas más frecuentes hechas por los participantes del programa, el orden de agregar productos, comida chatarra, recomendaciones: cómo vivir más lejos, la parte de referencia.

Sobre el programa y sobre nosotros

No descuides nada: cada palabra y cada detalle se verifica con precisión. Nadie te está engañando o burlándose de ti. Realizar todas las acciones que le doy en las asignaciones con precisión. Si algo le parece absurdo o ridículo, piense: ¿es tan importante antes de la perspectiva de obtener una nueva y saludable figura milagrosa?

Si no entiende cómo funciona lo que funciona, no intente llegar al fondo de la verdad, simplemente confíe en mi palabra y lo prometo: ¡RESOLUCIONAMOS!

Quienes digan que esto no sucede, que no interfieran con quienes lo hacen.

Los seguidores de la dietética clásica se indignarán hasta lo más profundo de sus almas: ¿cómo es eso? ¿Tragar, romper, hámster todo y al mismo tiempo perder peso? Pero, ¿qué pasa con el conteo de calorías mundialmente aceptado? ¿Qué pasa con las proteínas, las grasas y los carbohidratos? ¿Gafas Dr. Atkins? ¿La famosa dieta del Kremlin?

Bueno, digamos que la dieta del Kremlin es un mito puro. Recuérdalos, los del Kremlin: en cuanto llegaron a las mesas, los llevaron a una docena de tallas de ancho, y las mejillas apretadas brillaban desde el Mausoleo en las vacaciones.

Habiendo llegado a la conclusión de que el secreto de la integridad está en la cabeza y no en el estómago, realicé una serie de experimentos: primero, como de costumbre, en mí mismo, luego en un pequeño grupo de vacacionistas, y luego organicé el World Slimming Maratón en Internet.

Mis resultados no se chupan del dedo, detrás de cada cita hay una persona real, los incrédulos pueden estar convencidos de esto en:

Aquí encontrarás los diarios de los participantes con una descripción detallada del programa, todas las sensaciones, sorpresa por los resultados y la alegría de la victoria.

Más de 3 mil personas participaron del programa y todos, sin excepción, obtuvieron excelentes resultados.

Muchos insistirán en que el programa no se corresponde con la opinión de la ciencia, pero a esto puedo decir una cosa: la opinión de la ciencia no es la verdad. Y la ciencia puede estar equivocada.

Un hecho bien conocido que a los ministros de ciencia no les gusta citar mucho:

Aristóteles escribió en sus escritos que una mosca tiene 8 patas.

Hasta 1872 (!) En todos los libros de texto de biología estaba escrito que una mosca tiene 8 patas, los estudiantes lo memorizaron, la gente vivía con ella y moría con confianza por una mosca de ocho patas. Hasta ahora, hay un tipo insolente que ha decidido ir contra las autoridades indiscutibles de la ciencia: ¡contra el propio Aristóteles! - no contó cuántas patas tiene realmente la mosca. Resultó: 6. ¡Cuenta cuántos siglos duró este engaño!

El nombre del héroe se ha borrado a lo largo de los años, ¡pero su ejemplo es contagioso!

Entonces, desde el comienzo del programa, hemos hecho una hazaña mundial: hemos iluminado nuestro planeta en más de 20 toneladas y estamos contentos, ¡lo logramos!

Por lo tanto, cuando coma sus platos favoritos, también avanzará hacia su apariencia ideal, y con bastante rapidez. En el camino disiparás muchos mitos que nos impone la publicidad, en la que personas con batas blancas desde la pantalla te transmiten los beneficios de muchas cosas nocivas, pero al cabo de un tiempo la imagen de un médico dando consejos permanece en tu memoria. . Y alguien le preguntó al dentista: ¿es tan útil masticar chicle? Pregunté: resultó que no, no es útil e incluso dañino con los dientes débiles.

Lo mismo puede decirse de unos 2 kilogramos por mes, más de los cuales no se puede perder peso sin perjudicar la salud. Esto también es un mito.Se necesitan 8 o más, ¡pero la salud solo se está fortaleciendo! El programa es una limpieza general del cuerpo, y ¿quién dijo que no se puede limpiar rápidamente y que solo se puede tirar una pequeña bolsa de basura a la semana y solo una vez a la semana, los lunes? ¡Dijo el que no sabe asearnos!

Quien teme por la flacidez de la piel - no te preocupes - no ha habido un solo caso así, la piel se tensa instantáneamente, porque desde los primeros días se vuelve mucho más elástica y vibrante, e incluso con una pérdida de más de 60 kg en seis meses, la piel no se hundió ni una sola vez: ¡lea el diario de Amidala en el archivo! Amidala es una heroína de los nuevos tiempos

En cuanto al día del agua y los cereales, este es un programa de limpieza. Es muy deseable, pero completamente opcional. Las personas gordas tienen un metabolismo muy reducido y, por lo tanto, han acumulado muchas toxinas en los tejidos y órganos internos. Muchas enfermedades, especialmente las de la piel, se aferran a estas toxinas. Después de todo, ¿qué son las enfermedades de la piel? Se trata de toxinas y toxinas que el cuerpo intenta excretar a través de la piel, porque el hígado y los riñones están muy obstruidos o sobrecargados. Por lo tanto, al adjuntar la parte de limpieza al programa, eliminará muchas enfermedades en el camino, incluso las antiguas y crónicas. Esto tampoco es un truco publicitario: las historias de cómo deshacerse de todo tipo de enfermedades se pueden ver en el mismo lugar, en los diarios de los participantes.

Lo único que necesitas es sentido del humor. No puede completar el programa sin él. Si despide con disgusto a nuestros caminantes risueños: "¡Qué jardín de infancia!", Si no guiña el ojo y juega con sus pantalones, si no se alaba a sí mismo en la Jarra Mágica, no funcionará. Porque el juego.

En el Juego, somos mucho más fáciles y nos reconstruimos a nuevas condiciones; en el Juego podemos permitirnos mucho de lo que consideramos divertido, estúpido o inapropiado; después de todo, este es el Juego.

¿Has pensado que jugar es incómodo? ¿Es indecente o indigno de un adulto? No jugar en un casino y no pintar una bala en una compañía cálida con bebidas ligeras, sino jugar exactamente como juega cualquier niño: con alegría y placer, sin pensar en los resultados que obtendrá.

Imagínese una situación: un bebé, arrugando la frente con celo, mueve un chip, en el que de alguna manera se pega una cerilla en la parte superior con un envoltorio adherido, hacia el charco.

Al mismo tiempo, reflexiona diligentemente: “¡Qué bueno que he estado haciendo un pequeño trabajo manual durante media mañana hoy, colocando un mástil de fósforos en el barco! ¡Las habilidades motoras finas estimulan el desarrollo del cerebro! Y ahora estoy en cuclillas, ejercitando las articulaciones de la cadera y los tobillos también funcionan bien. Sólo una carga excesiva en las articulaciones de las rodillas, pero luego haré un complejo para relajar las rodillas ".

Ya los padres consideran que el Juego es una diversión vacía, completamente innecesaria para el niño, incluso eligen un jardín de infancia, guiados por esta ilusión: “Llevaré al niño a este (buen) jardín de infancia, aquí enseñan a contar y escribir, incluso enseñan los conceptos básicos de los negocios, pero solo ellos cantan, bailan y juegan ".

Vaya a la librería: allí la literatura educativa está reemplazando a los divertidos libros ilustrados con una velocidad alarmante. A los niños más pequeños desde que empiezan a caminar se les ofrece material para el trabajo, para ese Adulto que, como el Niño, vive en cada uno de nosotros, incluso en los niños. El bisonte moderno de la literatura infantil rusa se ha movido hacia la escritura de libros de texto de negocios, y aunque entretenidos, pero libros de texto, es decir, nuevamente hacia el Adulto. Y un Niño no puede prescindir de un Juego. El juego es la función principal del Niño. Tanto en un hombrecito como en un adulto. Y una cosa más: no hay Creatividad sin Juego, porque la Creatividad es un Juego.

Existe un psicólogo estadounidense tan famoso, el fundador del análisis transaccional: Eric Berne. Según su teoría, cada persona tiene tres hipóstasis.Desde el nacimiento hasta el último día, esta trinidad no irá a ningún lado, solo la influencia de cada uno en diferentes períodos de la vida aumenta o disminuye, pero nunca desaparece. En cada acción, en cada episodio, puedes rastrear quién está a cargo en este momento: adulto, padre o hijo. Al oprimir a cualquiera de estos individuos, nos destruimos con nuestras propias manos.

Las cualidades del Niño son la apertura, la espontaneidad, la irresponsabilidad, el deseo de jugar, la intuición. El niño dice: "¡Quiero!"

Un adulto es claridad, eficacia, responsabilidad, disciplina, el deseo de realizar. El adulto dice: "¡Debe!"

El padre es el que enseña, observa, enseña, anima y castiga, busca cuidar. El padre dice: "¡Hazlo así!"

Y cuando alguien hace algo con facilidad y placer, dice que lo hace “en broma”.

Y por alguna razón siempre tratamos de dejar de jugar, de aplastar al Niño que vive en nosotros. Deliberadamente encerramos "yo quiero" e insertamos "debo" y "debo" en todas partes. El juego se vuelve reprobable. ¡Pero después de todo, el cuerpo responde con un alboroto a cualquier supresión de presión! Después de todo, no es una coincidencia que la mayoría de las enfermedades rechacen a sus tropas y se vayan arrastrándose, si usted mismo responde honestamente a la pregunta: "¿QUÉ ES LO QUE NO QUIERO HACER? ¿QUÉ PREFIERO INCLUSO ESTAR ENFERMO PARA EVITARLO?"

Es decir, si se excede, repitiéndose DEBE, DEBE, DEBE, su cuerpo necesariamente se rebelará y declarará: "¡Pero YO QUIERO acostarme y NO DEBO nada con nadie!"

¿Y no es por eso que es tan difícil pagar las deudas y dar regalos con tanta alegría?

Entonces, cuando estás a dieta, no estás jugando, DEBES cumplir algunas condiciones. Y a partir de esto, pura neurosis y miedo a soltarse.

Y si jugamos, entonces el cuerpo decidirá que QUIERE hacer aquello por lo que jugamos, y tendremos una espléndida figura esbelta, sin neurosis ni trastornos. Al mismo tiempo, aprenderá lo que realmente significa amarse a sí mismo. Porque, te garantizo, puedes afirmar tanto como quieras que te amas a ti mismo, pero lo que es, no lo sabes, de lo contrario no estarías insatisfecho con tu apariencia.

Todo tu cuerpo, desde la punta de un ala hasta la punta de la otra, es tu propio pensamiento, encarnado en una forma que es accesible a tu visión. Habiendo roto los grilletes que atan su pensamiento, también romperá los grilletes que atan sus cuerpos.

Es imposible pensar en un mejor epígrafe para este libro. Así es: somos lo que pensamos de nosotros mismos, somos cómo nos relacionamos con nosotros mismos.

El error más común que cometen todos los novatos es tratar de cubrir todo el programa de un vistazo, para decir: "¡Todo está claro!" - y empieza a actuar a tu manera.

Como resultado, solo te confundes a ti mismo. Lo mejor es percibir nuestro programa como un Juego: sin pasar de un nivel, no podrá lograr nada en el siguiente, porque no ha desarrollado los hábitos necesarios y no ha encontrado las herramientas necesarias para cambiar usted mismo.

El programa se divide en cincuenta etapas, que se denominan "días" por conveniencia. Algunos de ellos son simplemente divertidos y pueden parecerle frívolos o sin sentido y, por lo tanto, innecesarios e inútiles. ¡Esto es un error! Simplemente olvidaste que tenemos un juego de entrenamiento psicológico y el Juego es nuestro estado normal en el proceso de aprobar el programa. Por lo tanto, juega y disfruta del Juego. Intente obtener el máximo placer en cada etapa: esta es la clave para un resultado excelente, al que llegará de manera lúdica, sin estrés ni tensión.

¿En qué se diferencia nuestro programa de otros similares?

Estos programas simplemente no existen.

Nos diferenciamos de todas las dietas, sin excepción, EN LA AUSENCIA DE RESTRICCIONES EN LA ALIMENTACIÓN.

Porque nuestro programa no es una dieta.

Como parte de la parte opcional del programa, hay una dieta de limpieza, que reduce en gran medida la gama de productos durante varios días, pero estos son solo tres o cuatro días que se toleran sin dolor, porque la cantidad de comida no está prohibida en ninguna etapa del programa.

El énfasis principal de nuestro programa es aliviar el estrés, bajo la influencia del cual las personas con sobrepeso son constantemente regañadas y reprochándose a sí mismas por la glotonería y la incontinencia y están constantemente insatisfechas con su apariencia, lo que, por supuesto, no agrega optimismo a su carácter.

Política de látigo: lo que suele suceder en una dieta: reprocharse a sí mismo con cada bocado, regañarse a sí mismo por la falta de fuerza de voluntad y mostrar de todas las formas posibles insatisfacción con su cuerpo (¡oh, cómo odio esta gordura!), con su apariencia, sus rasgos de personalidad, un la persona se hunde cada vez más sin esa baja autoestima, y ​​¿de qué tipo de amor propio podemos hablar? Pura insatisfacción consigo misma, a veces rayana en el odio.

Esta misma insatisfacción consigo mismo provoca que el gordo se castigue más severamente y, como castigo, se eligen todo tipo de dietas que implican restricciones cuantitativas y cualitativas en la alimentación.

¿Es el pan de jengibre un pan de jengibre? el castigo no puede durar para siempre, y después de torturarnos con éxito (o sin éxito) con otra dieta, volvemos a la misma dieta en la que ganamos tan hábilmente nuestros kilogramos, y nuestro peso y metabolismo regresan a salvo a sus lugares habituales.

Y nuevamente nos enfrentamos a una elección: o alimentar nuestro útero insaciable, permitiendo que continúe creciendo cubierto de grasas y enfermedades, o volver a la dieta del látigo y elegir una forma aún más sofisticada de domesticar al organismo obstinado.

Resulta un círculo vicioso del que no hay salidas. Si continúa con una dieta restrictiva e insiste en el castigo, la situación empeorará, lo que ocurre con mayor frecuencia. Y no se trata en absoluto de la fuerza de voluntad o la falta de motivación, la motivación puede ser tan hermosa y fuerte como quieras, se trata de una baja autoestima. “Se supone que un cadáver tan gordo y de voluntad débil no debe ser hermoso, feliz y amado. Sólo se le permite coberturas de tanques, trabajo por desgaste y no una vida interesante en toda regla, sino la existencia por el bien de los demás ".

Resulta que al elegir una dieta, elegimos el camino de "pegar y pegar", ¡aquí no hay olor a pan de jengibre! - y no conduce al estado deseado. Por lo tanto, lo más razonable, en mi opinión, no es elegir una nueva dieta, lo que significa simplemente cambiar los látigos, sino elegir una nueva forma de lograr el objetivo.

El camino del pan de jengibre: lo que renunciamos de inmediato, de castigos y restricciones.

DESDE EL MOMENTO QUE PIENSA QUE ESTÁ LISTO PARA CONECTARSE AL PROGRAMA, CATEGORALMENTE PARARÁ:

HABLANDO DE USTED MISMO

INTRACTE MORAL Y FÍSICAMENTE EN CUALQUIER FORMA.

Es decir, despides de forma permanente a tu gendarme interior, que controla cada pieza que te llevas a la boca, y lleva siempre látigos listos para usar detrás de ti.

¡Sin críticas y sin comentarios, sarcásticos u ofensivos a su propia dirección! Sin remordimientos: tu conciencia ya te ha roído tan a fondo que te ves obligado a defenderte con una verdadera armadura hecha de grasa.

Querías comer y la elección recayó en una chuleta con leche condensada y melocotones en un trozo de galleta interminable, ¡dáselo tú mismo! Es muy probable que su cuerpo quede atónito en el pleno sentido de la palabra por tanta felicidad y se permita demasiado. Pero tan pronto como se dé cuenta de que las restricciones y los castigos realmente terminaron y no pretendes humillarlo y ofenderlo más, tu comida volverá a la normalidad. Por lo general, este período no supera los dos o tres días.

No me malinterpreten: permitirse todo no significa devorar todo lo que apareció a la vista, y muchos de nuestros participantes hacen precisamente eso: se convierten en duendes empedernidos. Por lo tanto, nos permitimos cualquier alimento cuando realmente tenemos HAMBRE, y no cuando estamos aburridos, o "queremos sentir el sabor", o no tenemos nada más que hacer.

Y entonces solo te sorprenderás: a pesar de que comes todo lo mismo que siempre has comido, tu "armadura" comenzará a derretirse y encogerse, y en dos semanas simplemente tendrás que cambiarte de guardarropa, necesitarás ropa un par de tallas más pequeñas ...

Por qué sucederá esto: has estado luchando contigo mismo durante mucho tiempo, lucha o como lo llames. Durante este tiempo, su cuerpo ha aprendido a reaccionar a su manera ante todos los placeres en forma de castigos y restricciones. Ha aprendido a dejarlo a un lado, previendo que en cualquier momento se le puede privar de muchas cosas: desde la energía necesaria obtenida con la comida, hasta el igualmente necesario placer en las sensaciones físicas, nuevamente obtenido con la comida. Y ahora, con la transición a un nuevo camino, su guerra ha terminado y no tiene sentido armarse o defenderse. Has dejado de ser una madrastra malvada para tu cuerpo, pero te has convertido en una madre bondadosa y cariñosa, o en un padre bondadoso y bondadoso, o simplemente, en un mago comprensivo.

Cuando termina la guerra, resulta que "uno" que no es un guerrero en el campo. Y no porque sea un inconveniente luchar solo, sino precisamente porque no hay con quien luchar. Mientras estabas haciendo una confrontación, tú y tu cuerpo, hubo una pelea y había un oponente contra quien pelear. Y en cuanto terminó el enfrentamiento, te volviste con tu cuerpo al mismo tiempo.

Juguetes de nuestro subconsciente

Seguramente se preguntó por qué una persona delgada, que absorbe delicias en cualquier cantidad, no aumenta de peso, y entre sus conocidos hay más de una persona de la que puede decir: "No alimente a su caballo". Mire de cerca a una persona así: come todo con gran placer, no gana un exceso de peso corporal, no tiene ataques de zhora y lo digiere todo perfectamente. ¿Por qué? - Sí, porque NO FRENA solo.

También puede elegir otra palabra: no restringe, no limita, la esencia es la misma: esa persona no se da a sí misma un comando interno para ralentizar, ralentizar, restringir el proceso.

La medicina oficial explica la diferencia entre cadáveres y figuras con diferentes tasas metabólicas, diferentes tasas metabólicas.

supuestamente en personas delgadas, estos procesos se aceleran. Pero, de hecho, los procesos metabólicos de las personas delgadas no se aceleran, son NORMALES, a diferencia de

metabolismo de una persona obesa. Es decir, resulta que nuestras limitaciones no son consecuencia de la plenitud corporal, sino su causa.

La medicina no se encarga de la regulación de los procesos metabólicos, no funciona. Y si lo piensa, todos participan en la regulación de la velocidad de los procesos metabólicos de forma independiente, dándose órdenes internas cuando comían. ¿De qué velocidad podemos hablar cuando con cada pieza se da el comando "¡PARE!", "¡FRENOS!", "¡PARE INMEDIATAMENTE!"

Estos son los chistes que nuestro subconsciente bromea con nosotros. Ya se han publicado muchos libros interesantes sobre los Juegos del subconsciente, y las palabras de que el subconsciente no tiene sentido del humor, entiende todo literalmente y comienza a actuar sin demora, no son nuevas. Por lo tanto, la conclusión se sugiere a sí misma: las palabras "Stop" y otras, expresadas en voz alta o mentalmente mientras comen, si no detienen el proceso, entonces lo ralentizan significativamente. Este es el tipo de metabolismo que resulta.

¿Por qué no limitarse a la comida?

Estas restricciones son agitar el látigo frente a la nariz de su cuerpo. Tan pronto como levantes el látigo, todo nuestro juego se irá por el desagüe... Come tanto como necesites para un estado de cuerpo y mente confortable... Solo en este estado tendrás una disposición constante para jugar, y este estado es una necesidad absoluta para completar el programa: ¡simplemente tienes que jugar y divertirte!

Literalmente, en la primera semana, aprenderá a comprender la cantidad y la calidad de los alimentos y las razones de sus hábitos alimenticios; esto, como resultó, es completamente simple y no requiere ningún esfuerzo, independientemente de si está pasando por el programa con o sin complejo de limpieza.

Aprenderá a comprender la cantidad y la calidad de los alimentos a medida que estudia. ¡Nada sucederá por sí solo!

Debe estar lleno y sentirse cómodo independientemente de la hora del día, si quiere comer por la noche, ¡coma y no dude de la corrección de sus acciones!

En condiciones de un metabolismo lento y un metabolismo apagado, muchos de nosotros hemos acumulado una buena cantidad de toxinas en los tejidos y en los intestinos. Para limpiar el cuerpo, se seleccionó y adaptó al programa un sistema de limpieza oriental con elementos de yoga y macrobióticos. Es recomendable incluir el complejo en el programa, pero no necesariamente - muchos de los participantes del programa obtuvieron resultados excelentes y rápidos sin un complejo de limpieza, solo en el proceso de jugar psico-entrenamiento. Al final del libro, se publican varios diarios de los participantes, en algunos puede verlo usted mismo: no se aplicó el complejo de purificación.

Recomiendo este complejo principalmente a aquellos que tienen problemas con la piel, el cabello, las uñas; estos sufrimientos cesan en las dos primeras semanas, incluso problemas tan complejos como eczema, reacciones alérgicas de la piel, verrugas, papilomas, callosidades crónicas y pasan sin dejar rastro. .

El complejo de limpieza restaura los procesos metabólicos muy rápidamente, por lo que muchas enfermedades desaparecen.Ni siquiera voy a enumerarlo todo, cualquiera que esté interesado puede comprobarlo leyendo los diarios de los participantes, de los cuales hay varios cientos en nuestro Foro de Internet, y en casi todos hay un informe sobre el estado de salud cada semana. Y en cada uno de esos diarios hay una dinámica positiva convincente, a pesar de los diagnósticos más diversos.

Pero incluso sin un complejo de limpieza, el proceso de cambio para mejorar va muy bien, quizás un poco más lento.

Estadísticas: desde mediados de abril hasta mediados de agosto, más de 3.000 personas inscritas participaron en el programa, de las cuales más de 500 me escribieron informes diarios.

Los participantes del programa tienen entre 16 y 72 años. El peso inicial de los participantes es de 55 a 142 kg. Reducción de peso deseada: de 3 a 72 kg. En consecuencia, los tamaños van desde 5 cm de volumen hasta 75 cm.

En promedio, la apariencia de nuestro participante: una mujer de 38 años, sobrepeso 16 kg, gran tamaño - 8 (contados según el ruso: básicamente todos tenían la intención de pasar de 54-56 ° a 46-48 °). En promedio, este resultado se logró en aproximadamente 65-70 días a partir de la fecha de inicio del programa.

Por muy completo: No publico los diarios de los participantes con un excedente demasiado grande por razones de que dichos participantes todavía son una minoría, y es mejor que pasen por el programa cuando haya la oportunidad de consultar en cualquier momento, por lo tanto, invito a esas personas. a nuestro Foro de Internet: inicias tu cuaderno donde anotas más o menos regularmente tu historial del paso del programa, y ​​yo hago un seguimiento de la veracidad del proceso y doy respuestas a todas tus dudas y consultas necesarias, incluidas. En el foro del archivo hay diarios de participantes que comenzaron en 68 y más tamaños: http://pro-figuru.guru/category/arhiv-finalistov/

El factor decisivo en el proceso de aprobar el programa es conciencia del proceso de comer como un proceso de comery no como un buen trasfondo para reflexionar sobre algunos pensamientos o experimentar diversas emociones. Así es exactamente como Faye comentó después de dos semanas de escribir:

“De repente comprendo una cosa terrible:

CASI NO SEGUÍ UNA REGLA, que yo mismo establecí el objetivo de llevar un cuaderno - no es suficiente para mí identificar las razones, quería reconsiderar mi actitud hacia la comida. ¡Y DE REPENTE! Me doy cuenta (miré el cuaderno, está bastante detallado) que en el momento de comer, en el momento de esta acción sagrada, no solo estaba involucrado en asuntos ajenos, ¡también estaba pensando en algo completamente diferente! Dulce: sigue siendo inseparable de las conversaciones con las novias, las fiestas, la lectura de un libro y la navegación por Internet. Todas esas raras ocasiones en las que comí dulces, todos ellos, como efecto secundario de otra acción. ¡Pero no es posible lo mismo!

Ahora he realizado un experimento: apagué todo, serví un plato de borscht, corté una rebanada de pan negro fresco y decidí que me concentraría solo en las sensaciones gustativas. ¡Qué difícil! Desde la primera cuchara pensé: “Entonces… en tres horas el avión, y aquí estoy estirando el placer.Debemos tener tiempo para reunirnos ... y por la noche para trabajar, ¡para limpiar a tiempo! " ¡Qué colmena en la cabeza! Tuve que dejar a un lado la cuchara y no comer hasta que no tuve todos los pensamientos extraños fuera de mi cabeza. El sabor que sentí cuando, no obstante, comí una cucharada de borscht, me dio vueltas la cabeza. Cerré los ojos y continué. No comí más de la mitad de un plato (y un plato es mi norma habitual). Y tomó mi mermelada favorita de rosa mosqueta, ¡con el mismo éxito! Dos cucharaditas y dos sorbos de té: imaginé mentalmente cómo la fuerza y ​​la saciedad se extendían por todo mi cuerpo y cómo el sabor me llenaba por completo. Y eso es todo, nada más. ¡Nadie refunfuñó ni pidió más! ¡Qué emoción!

Una cosa me molestó: no podré concentrarme tan constantemente. Aunque es solo que no estoy acostumbrado a comer de esta manera y solo necesitas desarrollar este hábito.

Por lo tanto, a partir de hoy estoy buscando un nuevo cuaderno, más hermoso, y ya he elegido un bolígrafo, ¡una fiesta para los ojos!

¡Ahora el proceso seguramente saldrá bien! "

Mejor momento para completar el programa

Primavera, por supuesto. Empieza un rábano fresco, paseos muy agradables al primer sol, duchas agradables y frescas. En invierno, comenzar es ciertamente más difícil. Pero para aquellos para quienes su propia armonía ya se ha convertido en una necesidad urgente, será fácil para ellos, y el invierno no es un obstáculo para ellos, y obtendrán un rábano o un rábano para ellos. Solo quiero agregar, no lo olvides: estamos en la zona de confort todo el tiempo. Si le resulta desagradable agregar agua fría al vertido, no lo haga. Si el agua de limón y naranja es más agradable para ti, prepárate una. El criterio principal para todas las acciones es su buen humor y placer, "ronroneo".

No puede haber irritación inherente a las dietas del programa. Si aparece, está haciendo algo mal.

No te dejes confundir por los extraños nombres de nuestros participantes: uno de los trucos del juego es el cambio de nombre, y resulta así: era Lena o Katya la que era una gorda glotona con un apetito incontrolable, y la nueva Faye, o Zlata, o Mouse Mu es una belleza encantadora que triunfa fácilmente.

Los diarios de los participantes hablan de manera aún más convincente sobre el programa.

Diario y perfil de Stuchki-Letuchka

Basta con vivir en constante lucha. Libras patéticas y yo hemos estado librando una guerra brutal durante diez años, con planes napoleónicos, partidos de revancha, rendiciones periódicas y otras campanas y silbidos militares. ¡Quiero estabilidad controlada!

Datos iniciales - altura 161, peso - 61. Pero quiero 55. En total ...

Quiero pesar 55 kg para el 5 de agosto. Listo para arar.

Entonces, por la noche: 1 salchicha + ensalada de verduras + una copa de vino blanco (¡aquí hay un juego!) - Lo comí para la compañía con mi amada, aunque claramente sentí que esto no era hambre. También saqué 4 papas fritas de su plato. En general, comí para la empresa. Aparentemente, me falta algún tipo de unidad, probablemente, me estoy adaptando a él de esta manera: por la comida (todos los PNL se ahogaron a la vez).

Por la mañana era inteligente, no me olvidé de beber agua hirviendo. Hice ejercicios para sacerdotes de la revista Shape, caminé a paso rápido por el parque durante 40 minutos. No recordaba las canciones, solo "diviértete, mi pierna" ...

Luego en casa besé jugo de manzana - no tenía ganas de comer, pero en general me acostumbré a desayunar - comencé con jugo, parecía que tenía sed.

Bebí más jugo de manzana; por alguna razón retrasé la transición a la comida, y luego, de repente, de repente, me hice dos bouters de hogazas de pan con mayonesa y jamón ahumado (!), Y otro pepino, tomate y un sándwich más con Jamón ahumado, con dos panes (¿y qué? ¿Lo principal es escribir en un cuaderno?). Pues café con nata (sin leche) y edulcorante. Oh, sospecho que todos se abalanzarán sobre mí para decirme que debo dejarlo, dicen, química y repugnante, creo que sí, de alguna manera me acostumbré ... Lo descartaré hoy, y toda la pregunta. !

¡No entiendo nada! En general, estoy de alguna manera desorientado, ¿por qué debo esforzarme?

¿Comer solo cuando tenga hambre y beber cuando tenga sed? ¿Y solo agua, no jugo? Y en general, ¿dar preferencia a qué productos? Si "entendí" la teoría, estoy vacío allí ahora, ¡necesito descargar algo nuevo allí! Y luego la melancolía y la confusión ... aunque veo - que "come lo que quieras y en cualquier cantidad, solo escribe en un cuaderno", pero de alguna manera extraño ... ¿Cómo es - "come de todo"?

Me compré un archivo eASHA: expuse mis ideas sobre nutrición en las tesis. Atkins & Co. Una vez más, no lo entiendo: si me olvido de las calorías y la compatibilidad de los alimentos, empiezo a comer solo alimentos dulces.

En general, esto me sucedió hoy: un cuaderno en una bolsa, no puedo conseguirlo, mientras conducía al trabajo, empaqué un par de barras de chocolate más amables en el transporte, 1 huevo sorpresa más amable, obtuve una oruga, 0.5 litros de jugo de naranja, luego - 1 medalla de chocolate (insípido, pero no lo escupas).

Anti-Lopa: ¿cómo se hace? Incluso intenté encontrar dibujos de un higo en Internet, pero para poder llevarlo como un anillo en mi dedo ... ¡Gente! ¿Alguien tiene una foto de su Anti-Lopa?

Otra pregunta - bueno, no puedo colgar fotos de tipos valientes de revistas en mi apartamento - mi amado no entenderá este humor, pero soy demasiado tímido para explicarlo ... MENOS ESTO ... ya estoy incómodo que gasto tanta fuerza y ​​energía de manera ineficaz ...) Bueno, ¿cuáles son las posibles alternativas? ¿Quizás un álbum especial? Lo llamaré - MI BELLEZA.

Aún así, ooooooochen, algo se resiste a la idea de las gachas, tal vez no las alcance, ¿perderé peso antes? (¡Dudoso!)

Cómo me preocupa la opinión pública ... Sí, sí, lo recuerdo - "piensa lo que piensan de tu kg" ... De todos modos, no le diré nada a nadie, de lo contrario llamé a la derecha y a la izquierda de todas las dietas. Luego se jactó de los resultados, si los había. Los hubo, por supuesto, pero ¿por cuánto tiempo? Normalmente durante una semana ... Y ahora no se lo diré a nadie. Si como gachas, me preguntarán, diré: ¡me gusta! O, en el peor de los casos, son buenos para el estómago.

En general, el segundo día es una completa confusión.

Día dos, tarde. De verdad, ¡era él! Hambre. Una actitud cuidadosa ante el hambre tan esperada y tan esperada llevó al hecho de que comió menos: 11 bolas de masa, un tomate y un pepino, 1 vaso de vino blanco. El hambre se quedó, así que después de media hora fui, corté un trozo de queso, lo anoté en un cuaderno, pero mientras comía, dudé, así que le di la mitad del queso a mi amada.

La amada está muy intrigada con mi cuaderno: ¡Ups! ¡De nuevo escribe algo! - y juego con él: ¡Qué interesante! ¡Hablar hablar! solo que más lento, escribo!

Recordé aquí, ya tenemos un calendario de Martini: ¡hay tantas bellezas y bellezas! - ¡Así que les contaré sobre la tienda y el salón de baile!

Entonces, dormí durante todo el día, así que no caminé ni corrí. Tal vez camine 40 minutos por la noche ... En general, todavía hago los ejercicios cada dos días; sin embargo, me gustaría correr todos los días. Por la mañana bebí una taza de agua caliente; no puedo beberla de un trago, la estiro.

No desayuné en casa, por alguna razón no me apetecía, incluso por la noche había hambre, lo recuerdo exactamente, quedaba un poco incluso después del queso, y por la mañana el hambre desaparecía en alguna parte. De camino al trabajo, lo volví a sentir, cuanto más caliente estaba, como resultado, mordí helado en un cono de waffle.

Me apresuré a trabajar alrededor de las 12, para verterlo en el proceso de trabajo, me hice café con leche (sin sustituto de azúcar, ¡cumplo mis promesas!) Y también comí requesón con arándanos. En general, tenía sed y quería masticar la cuajada, y también quiero algo para el café sin azúcar.

14.30 - Comí requesón con fresas, porque tenía que hacer algo ... y llegó la hora del almuerzo - y luego todavía tengo una cita, así que no habrá lugar ni tiempo para cenar.

19.00 en casa, tenía mucha hambre - hice un huevo con 2 huevos + un pepino + 2 tomates - no terminé las verduras.Es cierto, luego volví a la cocina, agarré un trozo de pastel de centeno con café con leche y 2 quesos procesados, tampoco terminé el pastel con queso. El café se quedó sin azúcar, quería algo para acompañarlo ... La buena abuela me consiguió unas galletas pequeñas. Comí unos 30, pero son muy pequeños.

12.00 - Tenía muchas ganas de comer y beber, y en general hacía calor, mal ventilado y asqueroso. Bebí una bolsa de 0,2 l de jugo de uva, luego compré un cucurucho de helado de plátano; estaba todo untado, no me gustó ya en el proceso, pero lo terminé de todos modos. En general, lo compré por costumbre, ya no lo haré, ¡no es un placer!

Para aprovechar el desagradable sabor del helado, y el hambre no desapareció, me comí medio paquete de ensalada Olivier, mejoró.

13.00 - terminó la ensalada + una taza de té verde, así que - mastique. Otro - 1 nectarina. ¡Om nom nom!

14.57 - un trozo de chocolate negro - tratado por un colega.

Hay algo mal en el cuerpo, probablemente por el helado y Olivier ... uf ... quiero tirar algo allí. Mientras me aferro. Los colegas me llamaron para comer salchichas; decidí esperar un rato, para que apareciera una sensación de hambre.

Hoy fui al parque, ¡me dejé llevar tanto por las rimas que me perdí! En lugar de una hora, ¡pasaron casi dos horas! Estoy muy contento, mi podómetro mostró 10 km y 500 calorías, sin embargo, no contamos kcal, pero tampoco se trata de comida.

Vertió agua con la adición de agua mágica de una jarra. ¡Precioso!

Guardo el cuaderno como abanico, sin embargo, ayer se lo conté y todo lo demás a mi amada. Me lo tomé bien. Consulté con él sobre qué es mejor hacer Anti-Lopa, le dije cómo lo usaría más tarde. Incluso me ofreció ayuda - dice: déjame contarte estas rimas cuando comas, - "mastica mastica, pronto te convertirás en cerdo, ¡te compraré balanzas!" ¡Qué hombre tan desvergonzado! ¡Necesito comer al menos algo!

Amo mi pequeño bloc de notas mágico; me sorprendí besándolo periódicamente. ¡Todavía lo haría! Regularmente mido mi cintura, caderas, piernas, solo durante los últimos dos días, ¡1 cm!

Pesado en una fiesta, ¡se habían perdido dos kg! ¡Wah-wah! Un pequeño cuaderno: ¡cómo funciona! ¡Cómo ara!

Encontré pantalones ronroneando en las existencias, para el esqueleto. Somos amigos.

Intentaré hacer Anti-Lopa de plástico el fin de semana, creo que debería funcionar.

También me gusta mucho comer cuando tengo hambre, ¡es muy emocionante! Para realmente querer comer de verdad, puede esperar, ¡no intercepte! Y me he vuelto pequeño, lo escribiré en un cuaderno y luego lo termino, no lo he terminado.

También se volvió muy exigente con la comida y más atenta al sabor. Y de alguna manera la actitud hacia el cuerpo, hacia la piel está cambiando, algo más precisa.

En general, ¡todo es genial! - Continúo. ¡Gracias Lissy!

Todavía continúa. No les digo la dieta, sigue siendo la misma.

Rimas compuestas. ¡Mientras componía, me reí!

Lidé con todos los enemigos, ahora como exclusivamente por hambre (aunque sea ligero, comeré un poco, y eso es todo, no más). Quedan dos preguntas:

Primero, ¡me encanta la cerveza! Especialmente en un caluroso día de verano. Lo amo mucho, incluso mi cuerpo lo ama, no necesito comida, una botella o dos, ¡qué felicidad! ¡Adorar! ¡Lissy! Bueno, ¡no creo que sea dañino! No puede ser, contiene levadura útil y, en general, un líquido diurético. En una pequeña cantidad, probablemente sea más útil que perjudicial. De nuevo, el cuerpo ama.

Y el segundo es el chocolate. Al ver el chocolate, el cuerpo pierde la voluntad ... No necesito mucho, ¡pero de vez en cuando me empuja así! ¡Y come! ¿Entonces lo que hay que hacer? Tiro lo mejor que puedo para que se derrita en mi boca ... ñam-ñam ... luego durará mucho tiempo.

Eso es. Hoy lo volví a medir, desde el inicio del programa en la cintura - 3 cm, en las caderas - 4 (lo mido en los puntos extremos que sobresalen de las orejas de la espalda) ¡hurra - hurra - sin orejas!

Lissy: Por el hecho de que "la cerveza es saludable", aprendes el primer capítulo de memoria, donde está "Cáliz". Y para elegir lo que más te guste de ti, cerveza o una figura esbelta, elegirás. Y yo soy artista, todas tus figuras me son buenas, me gusta dibujar diferentes, y los bollos de Rubens también.

Truco-Vuelo: Bueno, sí, ya veo ... ¿Y si en lugar de comida?

Lissy: Aquí, en lugar de comer, aprendes la parábola de la Copa.

¡Hoy es un día de agua! ¡Urraaa! ¡El cuerpo está en reposo, tenemos un régimen de pensión de sanatorio! - esto es adentro, y afuera por la mañana hubo ejercicios, un paseo por el parque, empapando, pero - de todos modos, tan bueno y tranquilo.

Ya no necesitamos un enema

Y la noche anterior, el cuerpo entró en pánico, no me dieron más comida. o casi no lo daré ... Mientras hice un acuerdo conmigo mismo, estaba dejando un montón de comida diferente ... Ups ...

¡La lección para el futuro es no dejarlo ir! - Darle al cuerpo constantemente una actitud positiva y realizar un trabajo explicativo sobre el hecho de que la comida no terminará y el placer, aún más.

Hoy es el primer día de los cereales.

En general, creo que no me sentaré en papilla durante mucho tiempo. Varios días para la limpieza, tres días. Porque ya estoy satisfecho con la cifra, solo queda un poquito, y lo haré un poquito de todos modos, ya sea con cereales o con un cuaderno. Decidí que haría cereales durante varios días para limpiar el cuerpo.

Ayer por la tarde me sentí débil, las emociones estaban como apagadas. Me leo rimas de alabanza a mí mismo, pero de alguna manera no fueron percibidas. Aunque en general estaba bastante tranquilo.

No me senté en el trabajo, fui al mercado a comprar rábanos y semillas de sésamo. Entonces ve a casa. Se fue a casa como hervida, hizo todo tipo de tareas domésticas, frió semillas de sésamo, como si volviera a la vida al anochecer. Incluso hice un Ritual Mágico con una silla (lo encontré en el Foro) - para piernas suaves, me divertí mucho.

Por la mañana me desperté, ¡eso es todo! Soy un esqueleto y me estoy muriendo, una debilidad terrible, mi corazón late con el estómago vacío, ¡esto se hizo de una manera muy naturalista! Pero me di cuenta de que este no es un teatro por hambre, sino por miedo: el cuerpo temía que no se alimentaran en absoluto.

Después de hervir agua, me sentí mejor. Como resultado, comí una porción y media de la papilla de trigo sarraceno originalmente planeada, 4 rábanos y 1 perejil.

Quería beber, diluí la papilla con agua, pero aún así quería. Me di cuenta de que era "de la mente", ¡como si no te dieran más bebida! Se calmó, explicó que si realmente quería, me darían un trago. Aliviado de inmediato.

Y contenta se fue a dormir. Dormí en el trabajo.

Me preparé 3 recipientes - con trigo sarraceno, arroz y rábano-perejil - que olvidé en casa. Entonces, ¿qué pasa sin el almuerzo hoy ...

Ayer todo fue genial, incluso sin almuerzo y nada.

Sorprendentemente asombroso, no quiero beber. Hay una nueva sensación en la garganta, seca o algo así ... Pero no hay sed, ¡incluso en la mañana de este día no había! Estaba tan asombrado: puedo beber agua hirviendo, pero, en principio, no podría beber ...

En general, aunque inicialmente le prometió al cuerpo que bebería un poco, si realmente quería, no tomó un sorbo durante todo el día, no quería.

Pero de vez en cuando quiero comer. Parece que como mucha papilla. Ayer por la noche ya me senté a comer gachas dos veces, a las 7 en punto, y luego en otro lugar a las 10, media ración, arroz + rábano + perejil. ¡Está bien, puedes vivir!

Esta mañana cociné gachas de trigo para mí. Hubo una idea para hacer una mancha (granos triturados) - mientras estaba hirviendo, había mucha agua. Cuando lo dejé languidecer, se absorbió toda el agua y, de todos modos, la papilla resultó ser bastante desmenuzable, no manchada. El arroz sabe mejor.

Quiero ver cómo va y cuáles serán los resultados, y dejar la papilla lentamente alrededor del cuarto o sexto día.

¡Hola a todos y buen humor!

Fue un fin de semana, así que estoy informando durante tres días a la vez.

El viernes, comí gachas con rábanos dos veces, una vez, solo un rábano, por aburrimiento. El hambre se registró con un cuaderno solo por la mañana. El resto del tiempo no sentí hambre. No bebí agua.

El sábado fue el tercer día de Kashkin. Dos veces comí papilla-rábano-perejil, una vez - chicle (refrescarme la boca). Por la noche estábamos de visita - una mesa puesta, todo tipo de golosinas, mucho alcohol - ¡y todo esto hasta la mañana! La anfitriona me cocinó arroz a propósito, pero resultó que con sal. Tuve que negarme. Me comí un melocotón y medio y bebí 200 g de vino blanco. Esperé la reacción del cuerpo: todo salió bien, no juró.A la 1.30 de la madrugada, en medio de una tormentosa desaprobación general, me fui a la cama, eso es lo que soy, víctima de un estilo de vida saludable.

El domingo, cuarto día de Kashkin, estuve toda la mañana pensando qué hacer a continuación. Decidí que a partir de este día, la papilla será la base y, como era de esperar, agregaré diferentes productos.

Desayuné con medio melocotón, ya que lo tenemos tan probado.

Fui al mercado por rábanos, al mismo tiempo compré arándanos y más duraznos. Comieron arándanos con mi abuela. El cuerpo ha aceptado.

Cena - Fideos de arroz chinos hechos de arroz puro sin aditivos con champiñones, fritos en aceite de oliva. Además de rábanos y perejil. Obviamente comió más de lo que quería, resultó muy sabroso.

Hoy, 25 de julio, el quinto día con papilla.

Mañana: agua hirviendo, medio melocotón (hambre), otro medio melocotón (todavía con hambre).

Almuerzo - fideos de arroz (media ración) + rábanos (hambre), otra vez lo mismo (una hora después, porque volví a sentir hambre). Ahora se acabó la comida, me siento, trabajo ... No tengo ganas de comer.

¿Qué más hago? Caminar por el parque. Canto caminantes. Envío olas sanadoras calientes de amor, alegría y felicidad a través del cuerpo, ¡se desliza a través de él! Camino, satisfecho, ¡centelleo como un centavo pulido! Me sirvo agua fría de un balde. Cargo un poco de agua en la jarra mágica. Hago ejercicios para los sacerdotes. Ella comenzó a girar y bailar mucho más frente al espejo, ¡la Figurilla es una delicia! ¡Y qué piel de la cara y del cuerpo se ha vuelto! Nunca he tenido uno como este, ¡brilla directamente!

Y ahora lo más importante (lo guardé especialmente para el final): ¡ayer me pesé! 55 kg! Urrrrrrrraaaa! Un sueño hecho realidad.

En dos semanas en la playa, ¡estoy lista! Queda un poco por finalizar.

Quiero finalmente alinear los lados (donde estaban las "orejas de papio") y apretar la parte superior de las piernas. La piel de mi estómago todavía está floja, a menudo sucede cuando bajo de peso, se necesita tiempo y ejercicio, Lissy escribió todo. Normalmente tengo todo denso, y cuando bajo de peso, primero se afloja, se vuelve más flácido. Luego se levanta bastante rápido. Las piernas ya son delgadas, largas, como cantaba en las canciones, ¡no dejaré de mirarlas! El amado dijo anteayer: “¡Vaya! ¡Tus piernas son tan bonitas! "

Compré una falda de mezclilla ronroneante, ¡genial! ¡Se sienta como un guante! Planeo colgarme un poco. En fin, creo que ahora para estabilizarme, menos un par de kilogramos, siento que todavía sigo doblando por inercia.

Discutimos la vida futura con el cuerpo (me sorprendí pensando que me parecía una Angelina Jolie tan lujosa y lánguida, con un vestido largo rojo), acordamos que introduciríamos diferentes productos y monitorearíamos cuidadosamente su efecto en la armonía. de nuestro sistema).

Se han designado gerentes profesionales para dos nuevos proyectos: el primero, el Sr. Shevelura, es responsable de colocar todo el cabello eliminado del cuerpo en el cuero cabelludo y garantizar un cuero cabelludo saludable y un rápido crecimiento de cabello fuerte y brillante (en la cabeza).

El segundo es el Sr. Cube (especial en cubos en el estómago, pero tenemos un pedido para una cintura de avispa + barriga sexy) se ocupa de la barriga, la cintura y las caderas: quema el exceso innecesario, forma la silueta que pedimos.

El cuerpo participa personalmente en el procesamiento y la utilización de la grasa, distribuyendo grasa buena durante el procesamiento en el pecho y material valioso en el cabello de la cabeza. Esta es nuestra producción ahora. Mi cuerpo y yo tomamos informes diarios durante las caminatas y supervisamos el proceso de todas las formas posibles. Muy interesante, es tan adictivo, y puedes hacer todo tipo de preguntas, ¡realmente obtengo respuestas!

Tenemos otro proyecto conjunto en preparación, desde la esfera sensual ...

Bueno, completo el formulario, ¡todo salió bien para mí!

¡Muchas gracias, Lissy! ¡Estoy feliz!

3. Ha habido intentos de perder peso en el pasado: repetidamente.

4. Con qué peso, el tamaño del programa comenzó: 61 kilos

5. Quejas asociadas: en general, siempre estaba muy triste por las restricciones. Pero ¿qué pasa con las vacaciones de la vida? Entonces, ¿por qué es necesaria esta cifra? Así que no aguanté bien las restricciones y, probablemente, ahora también.Todavía byaki: irritación en las piernas después de la depilación, además de seborrea agravada periódicamente en la cabeza.

6. Cuántos días antes del día del agua: Lo hice el décimo día.

7. Cuántos días con cereales y aditivos: ahora 5 (me bajo gradualmente).

8. ¿Cuáles son los éxitos con la Figurilla? menos 5 cm en la cintura, de 3 a 5 cm en las caderas - en diferentes lugares, menos 3 cm en el volumen de la pierna en la parte superior, y el peso es 6 kg más bajo.

9. Acerca del cabello y la piel: hubo seborrea - mejoró mucho, y aún así - en el proceso. Piel: no estoy muy contento, se despeja a pasos agigantados. Super preparación para la temporada de natación.

Y a la luz del cambio de actitud hacia el cuerpo y hacia el cuerpo en particular, dejé de picar. Anteriormente, por alguna razón, estaba segura de peinar cualquier irregularidad en la piel (es una pena, pero es cierto).

10. Si hubo quejas crónicas, qué y qué cambios ocurrieron: Moco muy molesto en la nasofaringe. Y cuando desaparecí, ni siquiera me di cuenta.

11. (Para bebedores): ¿Ha habido algún intento de tener en cuenta lo que bebe? ¿Cómo se tolera la ausencia de alcohol? Sí, antes del día del agua, conté el alcohol junto con la comida; su cantidad disminuyó, aunque hubo un caso en el que estaba dispuesto a sacrificar comida por dos botellas de cerveza. La ausencia de alcohol es nostálgica. Echo de menos, se podría decir ... Pero me di cuenta de que ahora no necesito mucho - el número ha disminuido significativamente - para horror de los "compañeros de bebida".

12. ¿Qué sensaciones desagradables tuviste que experimentar durante el transcurso del programa (hambre, sed, congelación, algo más): Me sorprendieron directamente las restricciones de un día de hambre, ese fue el momento más desagradable. El segundo día, de repente comenzó a congelarse terriblemente, con ataques. Pero hablé con el cuerpo, lo calenté, todo volvió a la normalidad. Apenas tengo sed, una especie de sequedad y viscosidad en la boca, pero no causa mucha incomodidad (por ejemplo, no hay necesidad de lubricar constantemente mis labios con bálsamo y todo eso).

13. ¿Ha tenido ataques de zhora? ¡Pero cómo! Y a veces realmente es una sensación de hambre, ya veces es simplemente muy sabroso. Y ahora me entrego a experimentar el máximo de emociones positivas de cada pieza, ayuda.

14. ¿Qué tan fuertes fueron los diversos sufrimientos? ¡Todo fue muy fácil, de una vez! ¡Emocionante y divertido! Sé que muchas mujeres, que siguen dietas, estropean el estado de ánimo para ellas mismas y para los demás, ¡no hay nada de eso! ¡Yo era adorable y el sol!

15. Tus sentimientos agradables (comodidad mental y física, elevación, alegría, alegría, algo más): Todas las anteriores. Otra maravillosa atención nueva para ti y tus necesidades, tu cuerpo. Otra nueva experiencia de la naturaleza, gracias a los paseos diarios por el bosque, es de alguna manera meditativa. ¡Olas de alegría, felicidad, que recorren todo el cuerpo y ya la piel de gallina en la nuca!

16. Tus nuevas creencias. ¿Cómo vas a comer ahora? Todavía no lo sé, estoy esperando qué más me diga Lissy, por ahora, tengo una versión vegetariana, con una base: papilla. Introduzco diferentes productos y escucho el cuerpo. En general, se siente tan lejos. En cualquier caso, sigo teniendo un cuaderno y no planeo renunciar a él en un futuro cercano, especialmente porque hay descanso y un buffet por delante ... Obtenga el máximo entusiasmo de cada bocado y cada sorbo y concéntrese en las necesidades del cuerpo, aquí.

17. ¿Cómo ha cambiado tu actitud hacia ti mismo y el mundo? Soy una diosa, me adoro a mí misma, ¡gracioso! - ¡Esto se transmite a tu amada! ¡Y luego de regreso, de él, a mí!

Mi relación conmigo fue hasta el primer flanco - el resto fue dejado de lado en importancia - si estoy en armonía y felicidad conmigo mismo, entonces todo estará bien en todas partes - mi vida comienza aquí, aquí está la fuente principal.

Las nuevas habilidades incluyen caminatas meditativas en la naturaleza. ¡Una carga de entusiasmo para el día que viene! Habilidades de comunicación con el cuerpo: cooperación, apoyo, respeto mutuo. Bueno, que suene extraño, ¡pero estoy diciendo la verdad! ¡Quien lo necesite lo entenderá!

18. Qué estereotipos y mitos se disiparon durante el transcurso del programa:

que necesitas beber 2 litros de agua

que la piel seca es por agua y jabón,

que solo puedes perder peso en agonía

que hay cosas que no son susceptibles a la influencia humana.

Información necesaria para lecturas adicionales

Literalmente en los primeros capítulos, se encontrará con esta expresión: "Esto es MURRING para mí, pero esto no es MURLING". Y los pantalones serán "MURCHETELY". Este concepto proviene del léxico de los fanáticos de OXYUMORon: otro entrenamiento psicológico de juegos destinado a un cambio general en la vida para mejor. Para averiguar qué es este ESTADO DE MURRING, es necesario realizar algunas investigaciones.

Necesitaremos un gato de tamaño mediano domesticado, preferiblemente que no se rasque. Por la pureza del experimento, es deseable que este coño:

pero. No habría ningún amigo tuyo cercano.

B. Solo hubo una comida abundante.

en. Podría sentarme tranquilamente en mis brazos.

d. Estaba de buen humor.

Toma el coño en tus manos, presiónalo suavemente hacia ti al nivel de tu corazón. ¡No planchar ni acariciar! El coño debe sentarse en tus brazos con calma, sin hacer ningún sonido. Escuche este silencio dentro del gato.

Luego, siga los siguientes pasos uno a la vez:

rasca al gato debajo de la mandíbula inferior,

agitarla por la espalda,

perseguir un trozo de papel con un gato o perseguir un canario,

rayar la tapicería del sofá, el papel tapiz o la puerta del vecino con el gato,

Vaya con el gato al pescado, preferiblemente carpa viva que pese 1,5-2 kg.

En algún momento, dependiendo del fastidio, se encenderá un mecanismo de "ronroneo" dentro del gato: se escuchará un sonido característico y se sentirá la vibración del cadáver del gato. Este es el MURRING deseado.

Sienta el ronroneo, déjelo fluir a través suyo, alcance un estado de resonancia. Recuerda este sentimiento.

Esto, por supuesto, es una broma, pero en el futuro, ya sea que elijas técnicas mágicas o analices tu propio estado de ánimo, ya no tendrás que preguntarte si estás tomando la decisión correcta. Serás guiado por este mismo estado: el ronroneo. Al mismo tiempo, es completamente innecesario reproducir sonidos y vibraciones. Es suficiente realizar un seguimiento del estado interno.

RMB - la imagen habitual del mundo - es la suma de impresiones y creencias con las que percibimos el mundo. La mayoría de las veces, estos son hechos que no ha verificado, simplemente tomó la palabra de alguien o alguien más lo convenció. Mamá dijo que hay microbios en el suelo. Papá dijo - de la comida - fuerza. El maestro dijo: no hay magia. Presta atención, no se les ocurrió nada, alguien también se lo contó. Y ellos, como tú, no se molestaron en comprobarlo. Simplemente creyeron y comenzaron a considerarlo una regla inmutable.

RMB es una colección de tales reglas.

Por alguna razón, todo el mundo tiene miedo a las averías: en algún momento, la tentación de los manjares es tan grande que es imposible resistirse. Y el participante sin cinturón se apresura a todos los malos, tragando pasteles-chuletas con una velocidad envidiable. Y luego se atormenta cruelmente a sí mismo con remordimientos de conciencia, torturándose con días de hambre.

Una condición: si siente que se acerca un ataque apetitoso, actúe con dignidad: elija con cuidado aquellos alimentos que lo deleiten. ¡No exagere! Asegúrese de poner la mesa como se esperaba: mantel, cubiertos, flores. ¡Y da un festín para tu placer! Darse cuenta de que eres humano y que nada humano te es ajeno, ¡especialmente esas pequeñas debilidades!

¡Pero! - ¡En ningún caso dejes excesos culinarios al día siguiente! Puede repetir tal fiesta sin prejuicios en una semana, pero repito: la fiesta no dura más de 12 horas. Todo lo que no hayas comido durante este tiempo, dáselo a los perros. Y no coma para uso futuro, si solo los perros no lo contraen. Eso es codicia. Y estamos peleando con ella, no la animes. Después de todo, en una semana te harás el mismo festín.

No descuides nada: cada palabra y cada detalle se verifica con precisión. Nadie te está engañando o burlándose de ti. Realizar todas las acciones que le doy en las asignaciones con precisión. Si algo le parece absurdo o ridículo, piense: ¿es tan importante antes de la perspectiva de obtener una nueva y saludable figura milagrosa?

Si no entiende cómo funciona lo que funciona, no intente llegar al fondo de la verdad, simplemente confíe en mi palabra y lo prometo: ¡SUCEDEREMOS!

¡Saludos a todas las Donuts, Buns y Soft-as-Pooh Girls! ¡Y también respetables señores demasiado poderosos!

¡Cualquiera que quiera despegar con alegría y facilidad, habiendo perdido kilogramos y centímetros!

¡Cualquiera que haya decidido cambiar y volverse agradable en todos los aspectos!

Primero sobre ti: intentaste bajar de peso cien veces.

De estos, 90 veces, mentalmente, y 10 intentos tuvieron éxito variable. Pero el peso regresó, luego superpuso al anterior, luego un poco por debajo del control, pero al final no estaba satisfecho con el resultado. Contaste calorías, separaste proteínas y carbohidratos, bebiste 3 litros de agua cada uno, te secaste de sed ...

Corriste y nadaste, retorciste simuladores y te untaste kilos de cremas para adelgazar, sobre todo las personas superdotadas se compraron pantalones especiales para adelgazar estando acostados ... Pero el punto, en general, no está en las recetas que solías lograr la meta - todos ustedes una cosa en común: no estás contento con tu apariencia.

Esto es fuente de constante tristeza, aunque tu amado acaricie tus bultos con admiración, todavía te atormenta el pensamiento: estoy gordo ... (generalmente esto se debe comparar con animales o vehículos blindados).

Al mismo tiempo, eres una belleza. O un héroe delgado. Lo sabes con certeza, lo ves claramente en el espejo: vale la pena quitarse esta armadura de escudo, y tú, como una mariposa, vomitarás de tus kilogramos, extenderás tus alas de arco iris y despegarás, y todos jadearán. admiración ...

Ahora sobre mi: No soy diferente a ti. Quizás, de algunos solo por la amplitud de las fluctuaciones del rango de tamaño: al menos 56 kg, el 44 ° tamaño doméstico o el 36 ° de Europa es en agosto-diciembre, el máximo es 90 kg (una vez que incluso exactamente 101 fue, no estoy mintiendo , hay una película en televisión filmada justo en este momento bochornoso) y, en consecuencia, el tamaño 58 en el vientre no converge. Esto es de marzo a abril. El resto del tiempo - demi-temporada: mantengo dos guardarropas - tallas 46 y 56. Al principio, la ropa empieza a ser grande, luego encajo con fuerza en la que es pequeña, y para el otoño me queda bien. Estas carreras no son un regalo natural, si no me cuido en primavera y verano - todavía paso todo el año en un kolobok - mi estatura es 156 - napoleónica.

Puedo bajar de peso. No sabía cómo quedarme con una sola cosa. Cada vez, volviendo a subir de peso, exclamaba con patetismo: “Oh, por qué hay tantas tentaciones en el mundo. Y sacó su armario "grande" del casillero.

El problema de mantener el peso en el nivel adecuado me ha desconcertado durante mucho tiempo. Ahora es incluso extraño para mí que no pude averiguar cómo hacerlo durante tanto tiempo, porque la decisión estaba en la superficie. Y los primeros indicios sobre las acciones necesarias se hicieron un año antes, en el libro "Aquí hay un punto de apoyo u OXYUMORon".

Y finalmente, a principios de 2005, me caí del sofá gritando: EUREKA.

Por supuesto, lo primero que hice fue experimentarlo yo mismo. Los resultados fueron más que convincentes: 8 kg en tres semanas, alegría y sentido del humor a la altura, quiero disfrutar de la vida, pero por alguna razón no como.

Pero ni siquiera es una cuestión de kilogramos, me sorprendieron por completo algunos factores que ni siquiera anticipé: a diferencia de todas las dietas que probé, esta vez nunca tuve sensación de hambre, no hubo irritación, no hubo preocupaciones. la incapacidad de comer algo que deseaba en ese momento. Es decir, ¡no existía una dieta como tal!

Comí de todo, de día y de noche, y en cualquier combinación, independientemente de las calorías y los puntos. ¡Y estaba perdiendo kilogramos, centímetros, dimensiones!

Y solo obtuve ventajas, mi autoestima saltó, ¡me sentí literalmente orgulloso de mí mismo!

Y así, después de una pequeña reflexión, me decidí por un experimento: recuperar estos 8 kg y realizar una hazaña de demostración, ¡conectando a todos los que quieran construir conmigo! ¡Y por primera vez en mi vida, NO ME ACLARÉ! Casi me arruino con los manjares, intenté meter mis manjares favoritos en mí mismo, ¡pero no los quería!

“¡Propongo realizar el Maratón Mundial Interactivo de Adelgazamiento! Únase a mi programa anual de pérdida de peso. Esto es especialmente cierto para aquellos cuyo peso excede la diferencia "altura - 100 = peso" en más de 15 kg, pero los resultados, por supuesto, serán para todos. Aquellos que quieran perder 5-8 kg lo harán en 2-3 semanas sin esforzarse. No se utilizan pastillas ni suplementos dietéticos, ni pantalones mágicos ni batidos eléctricos. Para completar el programa, solo necesitas pantalones de la talla deseada y un sentido del humor ilimitado. La participación es gratuita, todos los materiales están disponibles ".

Publiqué un anuncio de este tipo en Internet, y en una semana tenía 1.500 participantes y, en general, más de 3.000 participantes registrados completaron el programa en tres meses y nadie sabe cuántos había en realidad.

Quiero decir de inmediato - ¡ESTO NO ES UNA DIETA!

¡No busque una lista de compras, un contador de calorías o cualquier tipo de restricción aquí! No tenemos eso. Este es un juego de entrenamiento psicológico al cien por cien., el desarrollo de mi autor, que, por una afortunada coincidencia, resultó ser muy efectivo y da excelentes resultados, como se puede ver al leer las notas de nuestros participantes. Ciertamente habrá recomendaciones nutricionales, pero son para aquellos que quieren un resultado rápido y duradero, o tienen problemas de piel, cabello, uñas. Y para aquellos que tienen problemas de salud que van desde un dolor de cabeza banal, un síndrome premenstrual doloroso hasta diagnósticos graves.

El programa es absolutamente gratuito, no hay productos como suplementos dietéticos, materiales secretos del Kremlin y tampoco hay pantalones mágicos aquí.

PAGEl programa le permitirá ahorrar una cantidad significativa de dinero, que puede gastar con seguridad en la compra de ropa nueva, porque en un par de semanas dejará la actual de manera irrevocable.

No intente acelerar la promoción - Comenzará a perder peso ya en el tercer o cuarto día, siempre que se hayan completado todas las tareas.

No hay bromas en este programa, todo es absolutamente serio aquí, y si te encuentras con la frase: "Golpea la batería con el talón", significa que necesitas realmente golpeando tu talón, pero, por supuesto, ¡no necesariamente la batería!

No intente llegar a un día de agua (díaX) lo antes posible. Ya hay mucha gente apurada que tuvo que empezar el programa de nuevo, y todo por apuro. No te preocupes, ahora estás en buenas manos y estarás delgado. ¡y delgado! - ¡con nosotros, los hombres adelgazan fácilmente! (¡Para hombres en 2017 habrá un libro especial para hombres!)

No busque un sistema familiar o signos de dietas que conozca, no están aquí. Solo confía con alegría, ¡y tendrás éxito!

Todo lo demás se describe con suficiente detalle en el tema "DÍA UNO".

Para aquellos que todavía quieren obstinadamente encontrar una lista de productos aquí: NO ESTÁ AQUÍ.

La dinámica de la nutrición se recomienda de la siguiente manera: 10-14 días con una dieta regular, lo que está acostumbrado a comer, sin restricciones. Durante este período, la pérdida de peso es de 3 a 7 kg.

Luego, según sea necesario, un día de agua.

Este no es un día de ayuno, no perderá peso con él.

Esto es para ir al programa de limpieza.

Además - gachas de avena-malasha - tres días.

Luego hay una selección gradual de varios productos, primero verduras y frutas, luego pescado y carne.

Quién no necesita perder peso, sino solo limpiar, en un programa de este tipo, perderán dos o tres kilogramos.

Aquellos que tienen mucho peso, en dos meses, 15-22 kg, como lo muestran los resultados de los participantes.

Para los superdotados repetiré una vez más: ESTO NO ES UNA DIETA. AQUÍ PUEDES PERDER EL EXCESO DE PESO SIN IR AL PROGRAMA DE LIMPIEZA - lee los diarios - todo está ahí.


Receta de salmón al horno para el 8 de marzo

Ninguna celebración de hoy puede prescindir de un pescado tan noble y tan saludable como el salmón. Cualquier plato con su uso a priori resulta festivo, incluso si no hay nada en el plato además del pescado.Si el 8 de marzo realmente desea mimar a sus invitados no solo con la interpretación tradicional del salmón, sino con una versión más original, entonces esta idea culinaria puede ser adoptada. Parecería que qué tipo de recetas aún no se han inventado con salmón. Pero esta receta para el 8 de marzo definitivamente te sorprenderá con su apariencia, te deleitará con su sabor y aroma cautivador. Pues lo más importante es que puedes cocinar pescado a baño maría, por lo que será posible dedicar tiempo a preparar el resto de detalles festivos. Para cocinar pescado para el 8 de marzo de acuerdo con esta receta, necesita los siguientes productos:

  • 4 rodajas de salmón medianas
  • 300 g de brócoli
  • 4 dientes de ajo
  • 4 cucharadas de mantequilla
  • 1 cucharada de azúcar de caña
  • ½ cucharadita de orégano, albahaca y romero
  • unas ramitas de perejil
  • sal y pimienta para probar
  • medio limón

El proceso de cocción debe comenzar con la preparación de los ingredientes. Primero debes tomar el pescado, enjuagarlo con agua y secarlo un poco con una servilleta. Enjuague y seque el repollo también. Coloque el pescado con brócoli en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. En este momento, mezcle la mantequilla derretida con el azúcar, el ajo y las hierbas en un bol. Vierta la salsa resultante sobre el pescado y el brócoli. Exprima el jugo de limón por encima, espolvoree con sal y pimienta al gusto. Coloque una bandeja para hornear con comida en el horno mixto a 200 grados y hornee el plato durante 15 minutos. Tan pronto como el plato esté listo, transfiéralo a platos, decore con hierbas y rodajas de limón.

Sous vide de bacalao con verduras: receta para el 8 de marzo

Si alguien no lo sabía antes, entonces cocinar los alimentos con la técnica sous-vide significa procesar los alimentos en una bolsa de plástico con aire evacuado. Con esta preparación, los productos son lo más jugosos posible, tienen un sabor rico y retienen todos los nutrientes. Por lo tanto, si el 8 de marzo desea cocinar no solo un plato original, sino también uno muy saludable, entonces esta receta valdrá la pena el esfuerzo invertido en cocinar. Los invitados estarán encantados con la nueva gama de sabores que se obtienen con una porción de este tipo de platos. Para preparar un plato festivo, debe comprar los siguientes ingredientes:

  • 4 cosas. lomo de bacalao
  • 4 dientes de ajo
  • medio limón
  • 6 cucharadas de aceite de oliva
  • sal y pimienta negra
  • 1 PC. calabacín
  • tomillo y cebolla verde
  • 1 PC. pimiento morrón
  • 200 g de tomates
  • 1 PC. cebolla roja
  • 1 cucharada de vinagre de vino

Ponga el horno mixto a calentar hasta 55 grados en modo sous-vide. Tome el pescado, pélelo, lávelo y envíelo a una bolsa de vacío. Agregue la mitad del aceite de oliva, el ajo y las hierbas al pescado. Sazone el pescado con sal y pimienta, exprima el jugo de la mitad del limón. Selle la bolsa de la compra y masajee un poco en sus manos. Envíe el pescado a baño maría y déjelo allí durante 15 minutos. Mientras se cocina el plato, cocine las verduras. Córtelos en cubos pequeños y uniformes. Doblar en un recipiente, agregar vinagre y aceite. Sazone con sal y pimienta, mezcle todo bien. Colocar el pescado en platos de presentación sobre una almohada preformada con verduras, decorar con rodajas de limón y servir.

Pimientos rellenos de fantasía: receta para el 8 de marzo

Los pimientos rellenos son un invitado frecuente en la mesa festiva de cualquier familia. Sin embargo, un plato tan sabroso ya se ha vuelto aburrido para muchos y no siempre se ve festivo. Para corregir esta molesta omisión, propone preparar una variación inusual de un plato tan familiar el 8 de marzo. Esta receta del 8 de marzo usa tocino y queso crema en lugar de la tradicional carne picada. Esta combinación puede diversificar la mesa festiva, hacerla más original y solemne. La tecnología de cocción de dicho plato difiere poco de la estándar. Bueno, para incorporar el plato en tu mesa, necesitarás comprar con anticipación los siguientes ingredientes:

  • 4 tiras de tocino (ahumado)
  • 150 g de queso crema
  • 2 dientes de ajo
  • un par de plumas de cebolla verde
  • 4 cosas. Pimientos
  • 100 ml de salsa de chile
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
  • 100 g de parmesano
  • sal al gusto.

Enjuague el pimiento con agua, córtelo a lo largo y pele el interior. Cortar el tocino en cubos pequeños sobre una tabla, picar el ajo y picar finamente la cebolla verde. Transfiera los ingredientes picados a un bol, agregue el queso crema y mezcle bien. Rellena las mitades de los pimientos con la masa resultante. Coloque la comida en una bandeja para hornear, sazone con sal y espolvoree con parmesano. Envíe el plato a hornear en un horno mixto a una temperatura de 185 grados y déjelo allí durante 15 minutos. En este momento, mezcla el chupete y el vinagre en un bol. Transfiera los pimientos terminados a un plato, vierta un poco encima con una mezcla de salsa y vinagre.

¿No estás seguro de qué cocinar para el 8 de marzo? Este video te contará otra idea atrevida. Deje sus comentarios y sugerencias para el artículo.


Salmón chum en salmuera

Casi todas las familias saben cómo salar salmón en casa en salmuera; este método de cocción ha sido tradicional en Rusia durante más de un siglo. La salmuera permite controlar mejor la suavidad y el grado de salazón del producto, según el resultado deseado.

El salmón chum en salmuera requerirá

  • un kilogramo de filete de salmón chum preparado
  • cuatro cucharadas de sal
  • pimienta negra molida, guisantes de pimienta gorda al gusto
  • dos cucharadas de hojas de laurel picadas
  • agua.

Preparación

  • el filete se prepara sin escamas, pero sin separar de la piel
  • medio litro: se lleva a ebullición un litro de agua en una cacerola pequeña
  • Las especias (laurel, pimienta molida y guisantes) se agregan al agua hirviendo, se mezclan y se hierven a fuego lento durante cinco a siete minutos.
  • la salmuera preparada se enfría naturalmente a temperatura ambiente
  • el filete preparado se coloca en un recipiente grande, preferiblemente de vidrio o esmalte, una superficie de hierro sin protección puede transmitir un sabor metálico al plato. En un recipiente, el filete se vierte con salmuera preparada a temperatura ambiente.
  • el recipiente se tapa con una tapa y se coloca en el frigorífico (compartimento mediano o vegetal) durante un período de 10 a 15 horas
  • el pescado terminado se puede separar de la piel, cortar en rodajas y servir.

  • 2 caballas frescas congeladas (800 g)
  • 1 kilogramo de patatas
  • 1 cebolla
  • 1 limón
  • 3 tomates
  • 3-4 dientes de ajo
  • Pimienta molida
  • sal
  • un par de hojas de laurel
  • aceite vegetal
  • perejil

Existe una categoría de platos que, después de las preparaciones preliminares, todo lo que hay que hacer es poner al fuego y esperar a que salga el manjar terminado junto con la guarnición. Así se elabora el pescado al horno con patatas de forma casera.

Al mismo tiempo, el tipo de pescado utilizado para hornear realmente no importa: rojo noble o blanco relativamente económico, de río o de mar. Es cierto que es aconsejable utilizar filetes de pescado, ya que quitar las espinas de un pescado terminado no será una tarea fácil.


Ver el vídeo: Taller: La importancia de la pesca en la civilización Caral.